Tuổi teen: Muốn thon thả, hãy ăn sáng

Ở lứa tuổi mới lớn, nhịn ăn sáng là thói quen phổ biến của nhiều thanh thiếu niên mong muốn có được một thân hình thon thả. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây tại Mỹ cho thấy quan niệm này chỉ làm nguy cơ béo phì, thừa cân thêm tăng cao.



Nghiên cứu kéo dài 5 năm với 2.216 thanh thiếu niên tham gia. Tất cả đeuf được theo dõi về cân nặng, thói quen dinh dưỡng và một số lối sống được cho là sẽ tác động tới cân nặng.



Các tình nguyện viên sẽ cung cấp các thực phẩm họ ăn hằng ngày cũng như thông tin về chiều cao, cân nặng, chỉ số cơ thể và cả các hoạt động thể lực.



Kết quả cho thấy những “teen” nào càng ăn sáng thường xuyên thì chỉ số cơ thể của họ càng nhỏ.



“Những gì chúng tôi phát hiện trong nghiên cứu này đã cho thấy những trẻ ăn sáng thường xuyên, đặc biệt là không bỏ bữa sáng nào thì cũng có lối sống lành mạnh hơn”, Mark Pereira, ĐH Minnesota, khoa Y học cộng đồng, trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết.



“Một điều thú vị là những trẻ thường xuyên ăn sáng hằng ngày cũng có chế độ dinh dưỡng hợp lý hơn và chăm hoạt động thể lực hơn”, Mark Pereira nói thêm.



Pereira giả thiết rằng những người ăn sáng thường xuyên kiểm soát được cảm giác thèm ăn tốt hơn trong suốt cả ngày. Nó cũng làm giảm thiểu tình trạng “kễnh bụng” sau những bữa ăn tối hay trưa.



Hiện có hơn 1/3 trẻ trong lứa tuổi từ 12 – 19 tuổi tại Mỹ thừa cân và có nguy có béo phì.